LE PILATES FONDAMENTAL MATWORK

La technique Pilates consiste en un programme multi-musculaire d'exercices qui s'appuie sur deux principes fondamentaux :
L'exercice qui ne fait pas appel au cerveau est fait en pure perte;
Un centre de gravité solide - qui exige que les muscles soient développés pour supporter et stabiliser la colonne vertébrale - est une condition préalable pour vivre dans un corps sain et résistant.
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Variantes :
Pilates Débutant;
Pilates Intermédiaire/Avancé;
Pilates en Marche : Combinaison de mouvements Pilates et de solicitations cardio-vasculaires sous forme de marche active (à Chécy uniquement).